一,帮助男人养肾的按摩方法
养肾的方法不计其数。比如多在太阳下晒一晒，多吃一些能够温补肾的食品，适当的吃一些补肾的保健品，等等。但是通过按摩的手法来养肾，是一种值得提倡的方法。下面我接受一些按摩的经验与大家分享。步骤阅读
经验步骤：1首先推荐一种的是；先让两手掌对搓直到手心热之后，再把它们分别放至腰部，由上而下按摩腰部，至有热感为止。这个按摩可以在早晨和傍晚进行能够达到养肾的效果。
2还有一种按摩的方法是将两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节上的突出部位，要很自然的按摩腰眼，逐渐用力，直到有酸胀感是效果最好，这种按摩旨在使肾得到传递，最终达到温润的效果。
二,养肾的食物
1、养肾的食物主要是黑色食品，黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜，有条件可以吃点乌鸡、海参、海带这些都是养肾的食品。
2、除此之外，还可以搭配一些肉类，猪的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，前提就是要摄入适量的蛋白质，同时也要摄入有效的蛋白质，动物蛋白质应该占50%-60%，还有植物蛋白，要荤素搭配。低盐饮食是最主要的，低盐对肾脏有非常好的保护，不管吃什么食物，植物也好，动物也好，还是强调是低盐，国际卫生组织已经把食盐的摄入纳入一项指标，每人每天要低于6g的食盐。
三,补肾，养肾的三大穴位
肾是先天之本，生命之源。古人称太穴溪为原穴。是肾经元气经过和留止的部位，认为有很强的回阳救逆之功。经常揉按这个重要的部位，每天按5分钟即可，下午17-19是按摩的最好时间，按摩可对你测手的拇指揉按，可以使用按摩棒和光滑的木棒按摩，力度除了要有酸涨的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴，补肾固元：对于按摩涌泉穴的好处，有歌决云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀”，睡前按个百次，键脾益精血，涌泉折知心也。，可见长按涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明精神充沛，行走有力。
刺激关元穴，可以补养肾气，刺激关元穴相当于给自己存钱自己存的越多，对父母遗产使用的才能减少。
